Sport erfreut sich in der Bundesrepublik Deutschland außerordentlicher Beliebtheit. Mehr als jeder zweite Deutsche betreibt regelmäßig sportliche Aktivitäten und laut einer Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Emnid würden sich 56 Prozent der Bundesbürger als sportlich aktiv bezeichnen. 44 Prozent der Deutschen treiben hingegen eher selten oder gar keinen Sport. Dabei kann Sport sehr viel Spaß machen und ist zudem gut für die Gesundheit.

Ausdauersport bringt den Körper auf Trab

Joggen © karpati / morguefile.com

Wer sich regelmäßig bewegt und aktiv Sport betreibt, lebt nachweislich gesünder als Menschen, die keinen Sport ausüben. Die körperliche Aktivität kann den menschlichen Körper sogar vor Krankheiten bewahren, insbesondere vor Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

So kann insbesondere der Ausdauersport einen Beitrag dazu leisten, um die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen maßgeblich zu reduzieren. Aber auch schon die tägliche Bürogymnastik übt einen positiven Einfluss auf die Gesundheit aus. Egal ob man schon über langjährige sportliche Erfahrung verfügt oder gerade erst mit dem Sport beginnt – die dauerhafte und regelmäßige Bewegung schützt vor beinahe allen gängigen Zivisationskrankheiten. Während des Sports arbeitet der menschliche Kreislauf auf Hochtouren, es kommt seltener zur Verkalkung der Arterien und zugleich wird der Cholesterinspiegel aktiv gesenkt. So kann beispielsweise regelmäßiges Joggen aktiv vor Herzinfarkten, Schlaganfällen und laut neuesten Studien sogar vor Krebs schützen.

Anfänger, die gerade erst mit dem Sport beginnen, sollten sich im Vorfeld am besten mit ihrem Arzt sowie einem Experten der jeweiligen Sportart zusammensetzen. Denn auch wenn Sport sehr viel Spaß macht und die Gesundheit fördert, kann es immer wieder zu Verletzungen kommen, wenn der Sport nicht richtig ausgeübt wird. Mit dem Arzt sollte zudem besprochen werden, ob die ausgewählte Sportart überhaupt geeignet ist. Wer zum Beispiel Probleme mit seinen Kniegelenken hat, sollte anstatt zu Joggen eventuell lieber Schwimmen gehen.

Beliebteste Sportarten der Deutschen

Die beliebteste Sportart der Deutschen ist noch immer der Fußball. Vor allem die männlichen Bundesbürger verfolgen regelmäßig die Spiele der Mannschaften in der Bundesliga, Champions League und Co. im Stadion und vor den Fernsehgeräten. Ob im Verein oder auf dem Bolzplatz – viele Deutsche spielen zudem selbst aktiv Fußball. Neben Fußball interessieren sich die Bundesbürger vor allem für Handball und Leichtathletik. Ebenfalls hoch im Kurs stehen Tennis, Schwimmen und Joggen. Noch nicht wirklich durchgesetzt hat sich die Bürogymnastik. Jedoch erkennen immer mehr Angestellte, deren Arbeitsplatz der Schreibtisch ist, dass Bürogymnastik einerseits nicht viel Aufwand verursacht sich andererseits aber sehr positiv auf die Fitness ausübt.