Sonnengruß und mehr

Yoga © Alexandre Huang / flickr.com

Die uralte indische Lehre vom Yoga hat auch im Westen immer mehr Anhänger gefunden, die sich vor allem für die bewusste Yoga-Atmung interessieren, die ähnlich wie bei der Meditation neue Energien im Körper freisetzt.

Pranayama – die Lehre von der richtigen Yoga-Atmung

Wer sich zum ersten Mal mit Yoga beschäftigt, muss sich darüber klar werden, dass Yoga nicht nur Gymnastik bedeutet, sondern eine ganzheitliche Lebensphilosophie ist, die Körper und Geist umfasst. Eine der wichtigsten Stützen dieser Philosophie ist die Lehre von der Lebensenergie, die als Prana bezeichnet wird und der chinesischen Lehre des “Qi” ähnelt, welche beim Tai Chi zum Fließen gebracht wird. Damit das Prana ideal zirkulieren kann und der Körper mehr Energie anreichern kann, ist die richtige Yoga-Atmung ungemein wichtig. Diese wird als Pranayama bezeichnet. Mit Hilfe von gezielten Pranayama-Übungen fließt die Energie durch bestimmte Kanäle im Körper, die als Nadis bezeichnet werden.