Man fühlt sich zu dick, man ist zu träge, ständig müde und die Arbeit macht auch keinen Spaß mehr – das sind alles Probleme, die die meisten von uns mal kennengelernt haben. Doch das muss nicht sein. Mit einfachen Mitteln kann man selbst dafür Sorge tragen aus dem persönlichen Tief herauszukommen und beschwingt und fröhlich in den neuen Tag zu starten.

Motivationssprüche stärken von innen heraus

Um sich selbst aus seinem Tief heraus zu katapultieren, ist es wichtig, sich zu motivieren. Besonders gut funktioniert dies durch Motivationssprüche. Egal ob man sich zu dick oder zu hässlich fühlt, sich selbst in positiverem Licht zu sehen, kann wahre Wunder bewirken. Blickt man in den Spiegel, so sollte man sich sein Spiegelbild mit der gewünschten Traumfigur oder schön geschminkt mit toller Hochsteckfrisur vorstellen – eben genau so, wie man es gerne hätte. Nach und nach wird sich ein positiveres Bild einstellen und die gesamte Erscheinung wird sich diesem anpassen.

Mit Vereinfachungen sein Idealgewicht erreichen

Eine positive Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt, um sein Idealgewicht zu erreichen. Starre und komplizierte Diätvorschriften helfen nur sehr selten, da entweder der bekannte Jo-Jo-Effekt einsetzt und oder einen Heißhungerattacken überfallen. Simplify your life! – Mit Vereinfachungen sein Idealgewicht erreichen ist hingegen wesentlich besser und effektiver. Mit Vereinfachungen meint man, nicht alles zu starr zu sehen, sondern einfach nur gewisse Regeln einzuhalten. Beispielsweise sollte man das morgendliche Frühstück nicht ausfallen lassen, sondern viel frisches Obst zu essen. Und davon sogar so viel man will – bis man satt ist. Und mittags darf man auch ruhig etwas essen – sein Idealgewicht zu erreichen, bedeutet nicht absolutes Fasten! Ein moderates Mittagessen stärkt für den Tag und ist gesund. Diese zwei Mahlzeiten am Tag, ein reichhaltiges Frühstück und ein moderates Mittagessen, sind völlig ausreichend. Man wird feststellen, dass der Körper auch gar nicht mehr benötigt. Nach zwei bis drei Tagen ohne Abendessen hat sich der Organismus vollständig daran gewöhnt. Das Erreichen des Idealgewichts erreichen wird so zu einem Spaziergang. Selbstverständlich darf man aber auch mal etwas naschen oder in Restaurants Essen gehen. Der Körper lernt mit solchen Ausreißern umzugehen, wichtig ist nur, dass es Ausreißer bleiben. Sich der Lebensmittel, die man zu sich nimmt, bewusst zu werden und sein Gewicht täglich kontrollieren, all diese Kleinigkeiten können helfen, sein Idealgewicht einfach zu erreichen. Kein mühsames Zählen von Kalorien, sondern bedacht und gesund essen ist die beste Variante, um sich mal wieder richtig wohl zu fühlen.